5 wskazówek, jak uniknąć kontuzji

utworzone przez | Wrz 26, 2020 | Treningi

ZDROWE BIEGANIE = SZCZĘŚLIWE BIEGANIE Przez lata nauczyłem się cennych lekcji biegania, popełniając błędy i wiedząc, jak następnym razem robić rzeczy inaczej. Oto kilka zasad, o których należy byś pamiętał, aby uniknąć potencjalnie bolesnych konsekwencji i spędzić...

5 typowych błędów w treningu

utworzone przez | Kwi 13, 2020 | Treningi

Trening do pełnego lub półmaratonu wymaga poświęcenia i dyscypliny, ale słuchanie rad od tych, którzy już go przeszli, może pomóc ci uniknąć błędów, które cię powstrzymają. Ja działam od 8 lat i ma swoją listę pięciu najważniejszych błędów, których należy unikać,...