DAWID ADAMUSIAK

PERSÖNLICHER TRAINER

Better than ever!

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg

Über mich

Meine Geschichte beginnt wie jede andere von Anfang an. Sport war schon immer in meinem Leben, aber ich habe ihn nie zu ernst genommen, bis eines Tages…

Ich stand morgens auf und sagte mir, dass ich nur ein Geschenk zu meinem 30. Geburtstag haben möchte – einen Marathon. Überqueren Sie die Ziellinie, betreten Sie die Ebene menschlicher Träume und verstehen Sie, dass die Grenze erst dann erreicht wird, wenn Sie darüber sprechen.

6 Monate Vorbereitung, Schülerwissen, Jugend, Motivation, Opfer, ständiger Wunsch, schneller und dauerhafter zu sein, der erste Halbmarathon im Training, das erste Blut aus den Brustwarzen und schließlich der erste Kontrollstart bei 20 km in den Bergen – der erste Fehler in der Karriere eines unerfahrenen Athleten. An meinem 30. Geburtstag im Jahr 2012 schaute ich mit Tränen in den Augen aus dem Fenster des Raumes, als andere Läufer um eine Eintrittskarte zum Glück für Selbstachtung und Selbstzufriedenheit rannten. Es war ein trauriger Tag in meinem Leben. Ein halbes Jahr Pause, ein halbes Jahr auf der Suche nach meiner eigenen Lebensweise.

März 2013 – erstes Training, erster Laufschritt, Müdigkeit und große Motivation. Mein Ziel war nur eines – nach 42 195 m die Ziellinie zu überqueren. September 2013 – Träume werden wahr, dank harter Arbeit, größerem Wissen und Selbstachtung ist der Breslauer Marathon etwas, von dem ich seit über einem Jahr geträumt habe.

Es war erst der Anfang meines Abenteuers mit dem Laufen, 2 Wochen später war ich bereits beim nächsten Marathon „angespannt“ mit einer neuen Startnummer an der Startlinie – das Ziel war anders, die Träume, die ich erreichte, wechselten schnell in den nächsten – diesmal kämpfte ich mit mir selbst und mit der Zeit – meine zweite Marathon mit einer Zeit von 3h59m: 56s.

SCHWIMMEN

Dies ist die erste Etappe des Triathlons. Die Entfernung hängt von der Triathlon-Variante ab (0,75 km zum Schwimmen im Sprint-Triathlon, 1,5 km zum olympischen Triathlon).

FAHRRADFAHREN

erfolgt unmittelbar nach dem Verlassen des Wassers und schnellem Umziehen. Der Athlet muss im Sprint-Triathlon eine Strecke von 20 km und im olympischen Triathlon 40 km zurücklegen.

Run

letzte Etappe des Triathlons. Die Länge des Rennens beträgt 5 km in der Sprint-Triathlon-Variante und 10 km im olympischen Triathlon.

Frühling 2014, weitere 2 Marathons, Sommer, Herbst – die Saison spielte keine Rolle, es gab einen guten Plan, es gab eine Analyse und Umsetzung, jeder meiner Starts war ein Erfolg und verbesserte meine Zeit. Fertige Marathon-Krone, erworbene Halbmarathon-Krone und wie geht es weiter …?!

Die Menschen werden dann in zwei Gruppen eingeteilt für diejenigen, die in die Berge gehen und dort ihre Kraft versuchen oder die Distanz zu Ultra-Marathons und diejenigen, die in die Welt des Triathlons gehen, erhöhen. Bei mir war es genauso.

August 2015 – der erste Start und sofort 1900 m Schwimmen 90 km Radfahren und am Ende 21,1 km Laufen – über 5 Stunden Anstrengung und großer Wettkampf.

Für 5 Jahre einsames Training, auf der Suche nach ständiger Motivation und alltäglicher Selbstdisziplin über mich, gibt es mir einen Ort, an dem andere sein wollen, aber nicht wissen, wie es geht, ein bisschen aus Angst, ein bisschen aus Faulheit, aber vor allem, weil sie Angst vor Veränderungen haben …

Juli 2019 – Start im am meisten erwarteten Traumwettbewerb eines jeden Triathleten – Langstrecke – 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen, ich könnte meinen Kommentar hier schreiben, aber ich werde diesen Ort für Sie verlassen …

Mit über 27.000 Kilometern und über 50 Starts in verschiedenen Wettbewerben – über 15 Marathons, über 25 Halbmarathons hinter mir – kann ich sagen, dass es Zeit ist, meine Erfahrung und mein Wissen an Sie weiterzugeben. Damit Sie das Gefühl haben, mit einem Fachmann und einer Person zusammenzuarbeiten, die Sie durch diese schwierige Straße führt, die als Straße bezeichnet wird, durch die Sie Ihre Grenzen überschreiten.

Empfehlungen

Gewinner

Dawid verursachte, dass ich nach 1,5 Jahren auf der Couch wieder rannte und diese Rückkehr ohne großen Widerstand und Leiden meinerseits war.
Zusätzlich zum Schreiben des Trainings wird erklärt, was einzelne Einheiten geben. Neben dem, was zu tun ist, weiß ich warum. Darüber hinaus erhält er viele Informationen über das Training, d. H. Was zu essen und was nicht zu essen ist / welche Schuhe zu haben sind / wie viel Wasser zu trinken ist / wie man sich anzieht / ob und welche Nährstoffe zu verwenden sind und sogar wie viel zu wiegen: p Lobt nicht ohne Grund, daher ist jedes Lob wichtig Gold ?
Was ich jedoch am meisten schätze, ist große Flexibilität. Dies ist kein Vorlagenplan, den ich im Internet finden könnte, nur unter Berücksichtigung meiner Leistung, meiner Gefühle nach individuellen Schulungen und meiner Vorlieben, was und wie ich gerne mache.

Marta

Ich kann meine beiden Lebensaufzeichnungen für David speichern: 5 km = 19:14 und 21 km = 1:35:21. In beiden Fällen glaubte ich nicht, dass ich zu einem solchen Ergebnis kommen könnte.

Dawid hat es effektiv und effizient geschafft, mich aus der Komfortzone herauszuholen – die Trainings waren nicht mehr so angenehm wie zuvor -, aber wie das Sprichwort sagt
„Kein Schmerz, kein Gewinn“

Robert

Das Training mit Dawid ist ein ernsthafter Job :). Aber es macht auch Spaß. Er interessiert sich wirklich für Ihre Ziele, Gefühle, Bedingungen, Ernährung usw.
Er schickt Pläne immer wie vereinbart (für mich ist es wirklich wichtig, den gesamten Wochenplan im Voraus zu bekommen).
Er bereitet mich jetzt auf Lauf- und Triathlon-Events vor. Und die Pläne sind verwaltbar – du musst engagiert sein.
Da ich auch arbeite, ist es mir wichtig, dass er die Arbeitsbelastung bei der Arbeit versteht und in Ordnung ist, wenn die gesamte Ausbildung nicht abgeschlossen werden kann. Nicht, dass dies eine wöchentliche Ausführung ist – aber manchmal ist es wirklich nicht möglich, einen Plan auszuführen.
Er läuft auch einmal pro Woche mit mir – und ich genieße diese Trainings immer. Viel Insipration redet und geht an die oder über die Grenzen, die in meinem Kopf liegen.
Also – wenn Sie einen ernsthaften Trainer haben möchten, der auch auf Ihre anderen Bedürfnisse hören kann, ist Dawid die richtige Person für Sie.

Karmen

Angebot

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DAWID ADAMUSIAK
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