Körperliche Aktivität sollte einen bedeutenden Platz im Leben eines jeden von uns einnehmen. Inzwischen stellt sich heraus, dass es viele Menschen gibt, die sich überhaupt nicht bewegen. Sei nicht einer von ihnen !!!

Auswirkungen von körperlicher Inaktivität auf die Atemwege

Das Aufgeben von körperlicher Aktivität ist in erster Linie weniger Sauerstoff in Ihrem Körper. Es wird angenommen, dass es um bis zu vierzig Prozent abnehmen kann, was sich direkt in der Funktion einzelner Organe und sogar in der Fähigkeit zur Konzentration und zum Erinnern niederschlägt. Ihr Gehirn benötigt große Mengen Sauerstoff, um richtig zu arbeiten. Mangel an körperlicher Aktivität bedeutet auch häufigere Atemzüge, die jedoch nicht mit Qualität einhergehen – mit ihnen gelangt kein Sauerstoff mehr in Ihren Körper. Wenn Sie keinen Sport treiben und ein Auto anstelle Ihrer eigenen Beine bevorzugen, haben Sie eine viel geringere Lungenkapazität. Darüber hinaus arbeiten schwächere Atemmuskeln.

Auswirkungen von Bewegungsmangel auf das Herz-Kreislaufsystem

Wenn für Sie keine körperliche Aktivität vorhanden ist, müssen Sie erkennen, dass dies mit einer Abnahme des Schlagvolumens des Herzens verbunden ist. Was bedeutet das? Während einer Kontraktion wird definitiv weniger Blut herausgeschleudert. Das Herz kann es einfach nicht pumpen – es ist schwächer. Das Minutenvolumen des Herzens wird ebenfalls reduziert. Dies ist die Menge an Blut, die Ihr Herz eine Minute lang pumpt. Gleichzeitig wird Ihre Herzfrequenz erhöht – Ihr Herz schlägt schneller. Solche Veränderungen im Herzen führen dazu, dass viel weniger Nährstoffe und Sauerstoff in die einzelnen Körperorgane gelangen. Es ist Blut, das lebensspendende Substanzen transportiert. Wenn Sie sich nicht bewegen, kann auch Ihr Herz selbst abnehmen. Und dies ist ein Zustand, der Ihr Leben direkt bedrohen kann. Wenn Sie nicht trainieren und nicht trainieren, haben Sie auch weniger rote Blutkörperchen, die unter anderem für die Sauerstoffversorgung verantwortlich sind.

Auswirkungen von körperlicher Inaktivität auf den Bewegungsapparat

Wenn Sie sich nicht bewegen, werden Ihre Muskeln immer schwächer, bis sie vollständig verschwinden. Muskelgewebe beginnt sich in Fett zu verwandeln. Es ist zu beachten, dass wenn Sie nicht trainieren, die Ausscheidung von Kalzium- und Phosphorionen erhöht ist. Dies ist schädlich für die Knochen, deren Struktur dadurch schwächer wird. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der wirksam vor Osteoporose schützt. Wenn es zu fehlen beginnt, ist eine Knochenverdünnung viel wahrscheinlicher. Diese Bedingung gilt nicht nur für Frauen ab 50 Jahren, sondern möglicherweise auch für Sie ab 40 Jahren.

Was wirkt sich sonst noch negativ auf den Verkehr aus?

Körperliche Aktivität wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus. Wenn es zu fehlen beginnt, verschlechtert sich Ihre Stimmung, Sie sind gereizter, müder. Sie werden auch häufiger krank, weil Ihr Immunsystem keine Kraft hat, sich zu verteidigen. Jeder, der nicht nur eine schlanke Figur, sondern auch lange Zeit gesund bleiben will, sollte Bewegung lieben. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen oder zehn Kilometer pro Tag laufen. Sie können sogar mit einem normalen Spaziergang beginnen.